Подушка дорогая, а шея всё равно болит: почему высокая цена не обещает крепкого ночного сна

Вопрос о том, насколько качество матраса и подушки определяет глубину и пользу ночного отдыха, часто обсуждается как потребителями, так и специалистами. Однако экспертный взгляд на эту проблему оказывается более взвешенным, чем принято считать в рекламе товаров для сна.

Фото: Pravda.Ru by Marina Lebedeva is licensed under Free for commercial use

Фазы сна и внутренний баланс

Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова, в беседе с RT пояснил, что прямое научное подтверждение того, что конкретные модели матрасов или подушек радикально меняют качество сна, отсутствует. Тем не менее, это не означает, что постельные принадлежности полностью нейтральны для организма.

Когда кровать становится источником проблем

По мнению сомнолога, ключевую роль играет не столько бренд или цена изделия, сколько его параметры — высота и жесткость. Неправильно подобранные принадлежности могут приводить к физическому дискомфорту:

• Неподходящая высота подушки: Слишком низкое или, наоборот, чрезмерно высокое положение головы нарушает естественный изгиб позвоночника в шейном отделе.
• Последствия: Это может провоцировать болевые синдромы в области шеи и верхнего плечевого пояса.
• Связь со сном: Физическая боль, возникающая из-за неудобной позы, закономерно мешает качественному восстановлению, заставляя человека чаще просыпаться или не давая организму погрузиться в глубокие фазы сна.

Аналогичные принципы действуют и при выборе матраса: если он не обеспечивает адекватной поддержки тела, риск возникновения болей в спине возрастает, что негативно сказывается на самочувствии после пробуждения.

Норма сна важнее атрибутов постели

Специалисты напоминают, что комфорт — это лишь один из факторов здорового отдыха. Не менее, а зачастую и более важным критерием остается длительность сна. Ранее врач-невролог и сомнолог "СМ-Клиники" Анна Суша отметила, что для взрослого человека физиологически необходимой нормой является 7-9 часов в сутки. Постоянный дефицит сна (менее шести часов), по словам эксперта, представляет серьезную опасность для здоровья.